Esatdo de ánimo

Evita tomar muchos dulces: un exceso de azúcar en la dieta reduce las reservas de vitamina B, lo que puede derivar en nerviosismo y debilidad.
Es muy recomendable el consumo de avena, levadura de cerveza y leche de avena en el desayuno. En la comida y en la merienda, un alimento especialmente beneficioso es el pimiento(contiene la sustancia capsacina que tiene efecto analgésico).
En la cena, unas almendras y unas nueces son otra opción beneficiosa.