Fortalecer pecho

Existe variedad de productos en el mercadpo para tratar estazona, no obstante es recomendable hacer la siguiente tabla de ejercicios a diario.
1. Extiende los brazos y coge una pelota de goma ejerce fuerza con las dos manos en ella.
2 . Junta las palmas de la manos , pegalas al pecho haz presión durante ubos segundos y relaja.
3. Los brazos en forma de cruz a la altura de los hombros, , flexiona los codos e intente agarrarr el antebrazo, aguanta unos segundos y relaja.
Lo ideal seria hacer 2 tandas de 10.