Calambres

Los calambres son espasmos involutarios de las fibras de un músculo, son reversibles y no dejan secuelas.
Normalmente ocurren en las plantas de los pies, los muslos y la pantorrillla.
Ante un calambre debemos darnos masajes suaves en la zona afectada, provocar un estiramiento pasivo de las fibras (relajaremos el músculo contracturado).
Debemos tener una alimentación sana a base de alimentos con calcio,frutos secos,cereales,Vitamina B12 y E.
Nos vendrá bien beber mucha agua, , poner las piernas en alto.